LunchBox Healthy WHY NOT ?

Bonjour babies !!!! J'espère que vous allez bien et que vous n'angoissez pas trop pour la rentrée :D. En tout cas moi je reviens aujourd'hui pour vous donner un peu de fraîcheur et de couleurs.

Je vais vous présenter plusieurs recettes de LunchBox pour la rentrée avec des légumes de saison pour manger lorsque vous avez une pause assez courte ou que vous ne pouvez pas rentrer chez vous.

Toutes les recettes que je vous présente, je les ai testées et approuvées, inspirées grâce à PINTEREST (mon compte est dans mes coordonnées) et surtout des recettes que j'ai créées à l'improviste qui sont rapides et saines.

"CHICKEN CEREAL" :

- Mélange de blé, semoule ou quinoa de TIPIAK

- Émincé de poulet ou couper des cubes de blanc de poulet

OU paner des escalopes de poulet dans le paprika et biscotte de blé complet

- Couper des tomates de toutes les couleurs pour que que ce soit beau!

- Assaisonner selon ses goûts et y mettre des épices et des olives.

Sauce : un yaourt grec mélangé avec du paprika et des herbes avec du sel et dupoivre.

"MOZARRELLA MACARONIE SALAD WITH PROSCUITTO " :

- Mini conchiglie régate (pâte)

- Emmental en cube et des morceaux de mozzarella

- tomates séchées et des olives noirs

- Proscuitto (ou autre viande rouge maigre)

Sauce : un yaourt grec assaisonné avec des herbes de provinces, sel et poivre puis ajouter du Parmesan.

" TABOULE VEGETARIEN ":

- Semoule ou autres sortes de blés

- Tomates de toutes les couleurs coupées en cubes

- Olives et pois chiches

- Concombres et carottes en dés

- Menthe et basilic

Sauce (facultative) : un filet d'huile d"olive ou du vinaigre balsamique.

"Wraps (viande) ": "Wraps (veget) ":

- fromage frais (Boursin, Chèvre frais, Vache qui rit, St Moret, crême de bleu)

- Blanc de poulet, dinde, jambon, viande rouge maigre / - galette de quinoa-maison

- Galette de blé "WRAP"

- Salade, tomates, concombre et avocat

"FishBox":

- Quinoa ou pomme de terre

- Concombre

- Haricots rouges

- Thon ou du saumon coupés en dés, du surimi (crabe) ou des crevettes

- Avocat

- Salade

- Échalote

Sauce : un yaourt grec (ou fromage frais), citron, ciboulette, échalote et sel, poivre.

"Fresh Salad" :

- Guacamole

- Saumon

- Câpres

- Pommes de terre

- Pamplemousse

- Aneth

- Citron jaune

Sauce : Guacamole

"Jar d'été" :

- Pêche

- Ananas

- Fruits rouges (fraises, mûres, myrtilles, framboises ...)

- Fromage blanc 0% ou Taille-fine 0%

Faire plusieurs étages alternant fruits et yaourt.

Voilà pour mes LunchBox rapides et faciles pour le midi !!! Comme j'ai pu le voir dans les commentaires, je partage des recettes que j'ai faites et que je fais afin de varier mes repas du midi tout en mangeant sain et équilibré.

Merci beaucoup de me suivre et partagez-moi en commentaire qu'elles sont vos recettes équilibrées du midi et en faire profiter tout le monde <3. Bonne journée à vous ;)

KISSS et à dimanche prochain pour un nouvel article<3